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​正确的睡眠姿势,让孩子有一个良好的睡眠

发表时间:2019-03-06     阅读量:221


正确的睡眠姿势,让孩子有一个良好的睡眠


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       越来越多的父母意识到充足的睡眠对孩子的成长有着重要的影响,所以他们特别注意保证孩子的睡眠时间。然而,仅仅保证睡眠时间是不够的。有几种不良的睡眠姿势可能会悄悄地危害宝宝的健康,这应该引起家长的足够重视。

枕头睡觉

      许多婴儿喜欢用小手睡觉。双手放在头下睡觉可能会感觉更安全,但这种睡姿会影响血液循环,造成手臂麻木和酸痛,让宝宝起床后感到疲倦。有时还会增加腹内压力,久而久之可能会引起胃食管反流,损害食管。

因此,当妈妈发现宝宝用小手睡觉时,她应该帮助他把它拉出来,并及时把它收起来。她用一个小枕头给宝宝垫垫子,帮助宝宝摆脱错误的睡姿。

张口呼吸

      一些母亲会发现婴儿睡觉时喜欢张嘴呼吸。事实上,保持“活力”的最好方法就是睡觉时闭上嘴。如果你张嘴呼吸,不仅容易吸收灰尘,还容易使气管和肺部受到冷空气的刺激,影响睡眠质量。

当你发现你的宝宝有一个坏习惯的呼吸和睡眠张口,你应该及时去医院检查一下是什么原因,因为感冒和发烧引起的堵塞的鼻子,或急性或慢性鼻炎、扁桃体炎或肥大引起的症状,处方。

被子盖得不紧

      一些婴儿习惯在睡觉时踢被子或把肩膀露在被子外面。有些人甚至喜欢半盖被子睡觉。但宝宝并没有意识到,冬天天气寒冷,一旦风寒侵袭人体,很容易引起风湿病、关节炎、关节酸痛,有时还会出现感冒、流鼻涕、呼吸困难、头晕、头痛等问题。

      在这个时候,妈妈需要特别注意。当宝宝睡觉时,有时去看看宝宝有没有踢被子,帮宝宝把被子盖紧,或者试着把被子固定在床上,这样宝宝就不会踢开被子了。对于睡眠不诚实的孩子,建议使用小睡袋。他们既不被盖得太紧,也不担心他们的孩子会踢被子。

倒头睡

      有些婴儿喜欢蒙着头睡觉。事实上,它是不健康的。睡觉时用被子盖住你的头。随着被子中二氧化碳浓度的增加,氧气浓度将继续下降。久而久之,会导致缺氧,导致睡眠质量差,噩梦,头晕,疲劳,醒来后精神不振。

当妈妈发现宝宝盖着被子睡觉时,要及时让宝宝露出头来,这样宝宝才能呼吸到新鲜空气。

风中睡着了

      在夏天,因为天气炎热,家人喜欢打开空调;在冬天,为了调节空气,一些家庭喜欢打开窗户。如果你经常睡在寒风中,颈部和背部冰冷会导致气血郁滞,筋络堵塞,使早晨僵硬疼痛,不利于运动。

睡觉在风中,也容易受冻,因此,睡觉时应避免通风口、床和门窗保持一定距离。

睡衣太紧

      有些妈妈喜欢给宝宝穿紧身睡衣,觉得这样更暖和。事实上,太紧的睡衣不仅会影响呼吸,还会导致血液循环不良,容易在睡眠中醒来。因此,宝宝应该穿宽松、柔软的睡衣。

为了让宝宝暖和,你不必穿紧身衣服。你可以给你的孩子盖一床厚被子。

睡前吃太多

      正常情况下,睡前一小时不要吃东西,因为“胃不和谐,便烦躁不安”。睡前吃太多会让大脑更加兴奋,难以入睡或进入深度睡眠。此外,人体夜间代谢能力最低,睡前饮食会增加代谢负担,引起消化不良,久而久之导致肥胖。

因此,晚餐时不要给宝宝太多的食物,以免他会饿。

在宝宝面前睡觉

      一些妈妈习惯了抱着宝宝睡觉,以为自己可以第一次注意到宝宝的变化,但往往忽略了和宝宝一起睡觉时,一边的废气大多是排出的废气



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